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覺得每天吃一點甜食是小確幸嗎?醫生指出,這反而可能是在培養大腦,「準備攝入更高熱量食物的習慣」,甚至讓大腦的獎賞機制被調整,影響大腦多巴安系統功能,對於甜食需求增加,進而引發肥胖。重症科醫師黃軒指出,不少民眾覺得每天控制自己,只吃少量零食叫「自律」,但即使每天少量甜食,短時間內,也會重塑了大腦的神經迴路,調整了獎賞機制。你的大腦,開始認知:「無零食不歡,無甜食不樂!」許多人常吃輕食或健康餐,覺得自己在飲食上已經有克制,沒想到啊沒想到,常常敗在有意無意在「加糖、加油、加量、加佐料」上。

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